Quel smoothie pour une bonne santé ?

Cette boisson fraîche et onctueuse, à base de fruits et/ou de légumes, connaît un succès fou : bloggueuses, star et reines du « healthy » #healthylife ne jurent que pour les smoothies qui sont devenus le symbole d’une alimentation saine et tendance.
Considéré comme un mix entre nourriture et boisson, il est parfait pour faire le plein de vitamines et minéraux. Ce mélange de végétaux broyés, riche en fibres est un grand allié contre les petites fringales.

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Il reste un moyen détourné de consommer des fruits et des légumes frais : des apports nécessaires dans notre alimentation. Et, au vu des différentes recettes qui existent, ce n’est pas son seul bienfait. Detox, activateurs de bronzage, ou encore santé et brillance des cheveux, les smoothies recèlent des secrets étonnants et se déclinent à l’infini.
Attention tout de même aux smoothies industriels achetés en grande surface ou dans certains magasins spécialisés, où il n’est pas rare de les trouver dilués à l’eau, nectar de fruits, glace pilée, miel, sucre, yaourt glacé….

SMOOTHIE

Voici quelques idées de smoothies santé.
SMOOTHIE BEAU TEINT :
250g de papaye
2 carottes
Jus de citron
Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Lavez la papaye, retirez les pépins puis coupez la en cubes. Mixez le tout au blender pendant environ 30 secondes. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron et le tour est joué.
SMOOTHIE ANTI-VIEILLISSEMENT: 
10 fraises
1 orange
1 cuillère à café de thé Matcha
Faites infusez le thé dans 100 ml  d’eau bouillante et laissez refroidir.
Rincez et équeutez les fraises. Pressez l’orange.
Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez pendant 30 secondes.
Bonne dégustation.
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SMOOTHIE ANTI-PERTE DE CHEVEUX:
1 banane
1 poignée de feuille d’épinard cru
1 poignée de fruits rouges
1 cuillère à café de graines de lin.
Pelez votre banane, équeutez et lavez vos fruits rouges et vos feuilles d’épinards.
Disposer tous les aliments dans le blender, mixer et déguster.
SMOOTHIE DÉTOX:
1 concombre
Quelques feuilles de menthe
2 kiwis
1 pomme
Epluchez et épépinez le concombre. Epépinez la pomme et épluchez les kiwis.
Mixez le tout dans le blender jusqu’à obtention un smoothie homogène.
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Un commentaire Ajoutez le vôtre

  1. melpradalie dit :

    Merci pour ces recettes 🙂 Je vais les tester ! Bisous

    J'aime

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